72 HODIN Jak se p��ipravit na krizov�� situace a spole��n�� je zvl��dnout? # Obsah Nouzov�� z��soby na 72 hodin...................................5 Voda.........................................................6 J��dlo........................................................8 Informace a komunikace ......................................9 Kdy�� vypadne elektrick�� proud...............................10 Ukryt��......................................................12 Evakuace....................................................13 Co si zabalit do evakua��n��ho zavazadla?.....................14 Pomoc soused��m..............................................15 Komunikace s d��tmi .........................................16 Podpora v t����k��ch chv��l��ch..................................17 Hlavn�� z��sady prvn�� pomoci .................................18 Prostor na pozn��mky ........................................19 # Jak zvl��dnout t��i dny bez z��kladn��ch slu��eb? Kdy�� p��estane do��asn�� fungovat elekt��ina, voda nebo obchody, nen�� to nic p����jemn��ho. S touto p����ru��kou ale budeme p��ipraveni. Najdeme v n�� praktick�� tipy a seznamy v��c��, kter�� se n��m budou hodit. P����prava zabere jen p��r hodin, ale m����e n��m u��et��it spoustu starost��. V ��esk�� republice u�� jsme za��ili mnoho mimo����dn��ch ud��lost�� a krizov��ch situac��, jako jsou povodn��, vich��ice nebo v��padky proudu. Nejn��ro��n��j���� b��vaj�� prvn�� t��i dny - tedy 72 hodin. B��hem nich se m����eme setkat s v��padky vody, tepla, elekt��iny, internetu. Bez t��chto z��kladn��ch slu��eb je ka��dodenn�� ��ivot n��ro��n��j����. Je proto z��sadn��, abychom byli p��ipraveni a m��li doma nouzov�� z��soby, kter�� n��m a na���� rodin�� pomohou toto obdob�� zvl��dnout. Pravidlo 72 hodin ����k��, ��e v krizov�� situaci, kdy nap����klad vypadne elekt��ina nebo p��estane t��ct voda, by m��l ka��d�� zvl��dnout prvn�� t��i dny bez pomoci z��chrann��ch slo��ek - jen s t��m, co m�� doma. Pokud se v��as p��iprav��me, pom����eme t��m i ostatn��m. Z��chrann�� slo��ky se pak mohou soust��edit na pomoc lidem, kte���� jsou v p����m��m ohro��en�� ��ivota. O D��le��it��: Pravidlo 72 hodin se t��k�� jen situac��, kdy n��m nehroz�� v����n�� nebezpe����. Kdy�� se ocitneme v p����m��m ohro��en�� ��ivota (nehoda, ��raz, akutn�� zdravotn�� probl��m), pomoc p��ijde rychle. Dobr�� p����prava m����e zachr��nit ��ivot Kdy�� se p��iprav��me p��edem, nebudeme pak v takov��m stresu a l��pe ochr��n��me sv�� zdrav�� i majetek. Budeme klidn��j���� a jist��j����. Budeme v��d��t, co d��lat, a dok����eme pomoci i sv��m bl��zk��m a soused��m. Tato p����ru��ka popisuje, jak se m����eme p��ipravit na t��i dny bez dostupn��ch slu��eb. Vych��z�� ze zku��enost�� z��skan��ch v ��esk�� republice i ve sv��t��. Obsahuje p��esn�� ty informace a postupy, kter�� se v praxi osv��d��ily jako neju��ite��n��j����. V��c se dozv��te na webu www.72h.gov.cz. # Spole��n�� to zvl��dneme V t����k��ch ��asech si dok����eme vz��jemn�� pom��hat. Kdy�� je nejh����, dr����me p��i sob��. Jsme hou��evnat�� a vynal��zav��. Informace v t��to p����ru��ce dopl��uj�� to, co u�� v��me a um��me. Kdy�� budeme p��ipraven��, dok����eme ochr��nit nejen sebe, ale i sv�� bl��zk��. Doporu��en��: P����ru��ku si p��e��t��te, p��ipravte si v��ci uveden�� v seznamech a pak ji uschovejte na dostupn�� m��sto pro p����pad krizov�� situace. Zvl��dli bychom se postarat o sebe a sv�� bl��zk�� po dobu 72 hodin? B��hem krizov�� situace mo��n�� nebudou do��asn�� fungovat v��ci, na kter�� jsme zvykl��. Proto je dobr�� p��ipravit se p��edem a m��t doma nachystan�� nouzov�� z��soby na 72 hodin. Co se m����e v krizov�� situaci zm��nit? ��� Z kohoutku nepote��e voda. ��� Nep��jde elekt��ina. ��� P��estane fungovat telefon, televize a internet. ��� Nikde si nevyzvedneme l��ky. ��� Nebudeme moci b����n�� va��it a oh����vat j��dlo. ��� P��estane fungovat topen��. ��� Obchody budou zav��en�� nebo v nich nic nekoup��me. ��� Nezaplat��me platebn�� kartou. ��� Toaletu bude mo��n�� spl��chnout pouze jednou. ��� Na ��erpac��ch stanic��ch nenatankujeme. ��� P��estane jezdit hromadn�� doprava. O Co kdy�� budeme ka��d��jinde? Kdy�� nastane krizov�� situace, m����e se na��e rodina nach��zet na r��zn��ch m��stech a nebudeme m��t mo��nost si zavolat. Proto se vyplat�� ud��lat t��i v��ci: 1. Dop��edu se domluvit, kde se v takov��m p����pad�� v��ichni sejdeme nebo kam p��jdeme, pokud bude nutn�� opustit domov. 2. ����ct si, kdo a jak se postar�� o ��leny rodiny se specifick��mi pot��ebami. 3. Do telefonu si ulo��it v��echna d��le��it�� ����sla a kopie d��le��it��ch dokument��. # Nouzov�� z��soby na 72 hodin Jak�� z��soby jsou nejd��le��it��j����? * Balen�� voda na pit�� Nouzov�� si dosp��l�� ��lov��k vysta���� se dv��ma litry vody denn��. * N��doby na vodu Kanystry nebo jin�� uzav��rateln�� n��doby * Z��soba trvanliv��ho j��dla * L��k��rni��ka a pot��ebn�� l��ky na t��den * R��dio a sv��tilna na baterie * Hotovost Mince a bankovky r��zn�� hodnoty O Tip: Pro nouzov�� z��soby m����eme vyu����t b����n�� trvanliv�� potraviny a v��ci, kter�� u�� doma m��me. Je ale d��le��it��, aby vysta��ily pro celou dom��cnost na 72 hodin. Co dal����ho m��t p��ipraven��? * Nabitou powerbanku a n��hradn�� baterie * Kopie d��le��it��ch dokument�� * Plynov�� va��i�� a z��palky * Dezinfekci na ruce * Toaletn�� pap��r a hygienick�� pot��eby * Krmivo pro zv����ata * Multifunk��n�� n���� * Hasic�� p����stroj nebo hasic�� deku * Pevnou lepic�� p��sku * Pytle na odpadky * Plnou n��dr�� v aut�� (nabitou baterii u elektromobilu) # Voda B��hem krizov�� situace nemus�� t��ct voda. Men���� hav��rie se obvykle vy��e���� b��hem n��kolika hodin, u t��ch v��t����ch to m����e trvat i n��kolik dn��. Proto je d��le��it�� m��t doma dostate��nou z��sobu pitn�� vody a v��d��t, co d��lat, kdy�� voda nete��e. Jak se p��ipravit na naru��en�� dod��vek vody? * Koup��me si dostatek balen�� vody na pit��. Nouzov�� si dosp��l�� ��lov��k vysta���� se dv��ma litry vody denn��. * P��iprav��me si n��doby na vodu - kanystry nebo jin�� uzav��rateln�� n��doby. Jsou pot��eba pro p����padn�� odb��r vody z cisteren nebo v��dejn��ch m��st. * Pokud o v��padku vody v��me p��edem, napust��me si z��sobu vody do vhodn��ch n��dob. Kde z��skat informace o p��eru��en�� dod��vek? ��� Informace n��m m����e poskytnout dodavatel vody nebo spr��vce ��i vlastn��k domu. ��� Kdy�� voda nete��e del���� dobu, ����d��me se pokyny dodavatele vody. ��� U n��kter��ch dodavatel�� si m����eme nastavit, ��e n��m budou pos��lat upozorn��n�� na p��eru��en�� dod��vek p��edem (SMS nebo e-mailem). Co d��lat, kdy�� nete��e voda a nejde elekt��ina? Toaleta ��� Toaletu m����eme spl��chnout pouze jednou, potom u�� se n��dr��ka na vodu nenapln��. ��� P��i p��eru��en�� dod��vek vody a elekt��iny pou����v��me toaletu jen v nezbytn��ch p����padech. ��� Na myt�� rukou pou����v��me dezinfekci. O Nouzov�� ��e��en��: Kdy�� je toaleta nefunk��n��, vlo����me do z��chodov�� m��sy odpadkov�� pytel a do n��j d��me toaletn�� pap��r, noviny nebo ko��kolit. Po pou��it�� pytel pe��liv�� zav����eme, vlo����me ho do dal����ch dvou pytl�� a vyhod��me do b����n��ho odpadu. Voda ��� K pit�� pou����v��me pouze balenou vodu nebo vodu z p��istaven��ch cisteren. ��� Pozor, v budov��ch s d��lkov��m vyt��p��n��m m����e b��t tepl�� voda b��hem v��padku proudu nebezpe��n�� hork�� a�� vrouc��. # J��dlo B��hem krizov��ch situac�� mohou b��t obchody zav��en�� nebo nab��zet jen omezen�� v��b��r zbo����. M��li bychom m��t proto z��soby j��dla aspo�� na 72 hodin. Nouzov�� z��soby m����eme skladovat spole��n�� s ostatn��mi potravinami a pr��b����n�� je dopl��ovat p��i b����n��ch n��kupech. Nezapome��me ani na krmivo pro sv�� zv����ata. Pamatujme, ��e nap����klad r����e a t��stoviny vy��aduj��pro p����pravu hodn�� vody i energie. Do nouzov��ch z��sob trvanliv��ho j��dla pat���� nap����klad * Balen�� voda na pit��, sirupy, d��usy * Trvanliv�� ml��ko * Trvanliv�� pe��ivo * Cere��lie, musli, ovesn�� vlo��ky, o��echy a sem��nka * Konzervovan�� maso a fazole * Konzervovan�� ovoce a zelenina * D��emy, med a zava��eniny * Su��en�� ovoce a su��en�� maso * Energetick�� a proteinov�� ty��inky, su��enky, ��okol��da a hroznov�� cukr Co zahrnout do nouzov��ch z��sob? ��� Pat���� sem hlavn�� j��dlo, kter�� dlouho vydr���� a nemus�� se tepeln�� upravovat (konzervy, trvanliv�� pe��ivo, su��en�� maso, o������ky, su��en�� ovoce...). ��� M��me-li nap����klad kempingov�� va��i��, p��idejme do sv��ch nouzov��ch z��sob tak�� instantn�� j��dla a pol��vky. O M�� n��kdo z rodiny alergii nebo speci��ln�� dietu? P��i vytv����en�� nouzov��ch z��sob na n��j nezapome��me. # Informace a komunikace Pravdiv��, spolehliv��, v��asn�� a ov����en�� informace jsou v krizov��ch situac��ch z��sadn��. Pom��haj�� n��m spr��vn�� se rozhodovat a chr��nit sv�� zdrav��, ��ivoty a majetek. D��v����ujme proto p��edev����m zdroj��m, kter�� maj�� povinnost b��hem krizov��ch situac�� informovat ve��ejnost. Jsou to hlavn�� st��tn�� instituce, kraje, obce, policie, hasi��i, zdravotnick�� z��chrann�� slu��ba a ve��ejnopr��vn�� m��dia. Jak si zajistit p����stup k informac��m? Kdy�� vypadne elekt��ina, b��v�� t����k�� zjistit, co se kolem n��s d��je. P��ipravme si proto: * R��dio na baterie * Pln�� nabit�� mobiln�� telefon Telefonn�� ����sla bl��zk��ch zapsan�� na pap����e * Nabitou powerbanku O Pamatujme na n��hradn�� baterie, nab��je��ky a kabely. V krizov�� situaci telefonujme, jen kdy�� mus��me. Jinak m����eme mobiln�� s���� p��et����it a naru��it komunikaci z��chrann��ch slo��ek. Kdy�� vypadne proud na velk��m ��zem��, p��estanou fungovat mobily a internet. Vys��la��e toti�� maj�� jen omezen�� z��lo��n�� baterie. O Kdy�� nastane krizov�� situace, ��asto se za��nou rychle ������it nepodlo��en�� informace a f��my. Takov�� zpr��vy mohou zvy��ovat nejistotu a strach a komplikovat pr��ci z��chrann��ch slo��ek. Jak zach��zet s informacemi? ��� Ov����ujme informace z n��kolika d��v��ryhodn��ch zdroj��. ��� Spol��hejme p��edev����m na ofici��ln�� zdroje. ��� Sd��lejme pouze ov����en�� informace, o kter��ch jsme si jist��, ��e jsou pravdiv��. Ofici��ln�� zdroje informac�� ��� Ve��ejnopr��vn�� m��dia (��esk�� rozhlas, ��esk�� televize) a region��ln�� m��dia ��� Obecn�� rozhlas a elektronick�� sir��ny ��� Zpr��vy od z��chrann��ch slo��ek a odpov��dn��ch ����ad�� ��� ����edn�� desky krajsk��ch a obecn��ch ����ad�� ��� Webov�� str��nky st��tn��ch ����ad�� a instituc�� # Kdy�� vypadne elektrick�� proud V��padek elekt��iny m�� v krizov��ch situac��ch dalekos��hl�� n��sledky. Do n��kolika hodin p��estanou fungovat telefonn�� s��t��. Bude probl��m si uva��it nebo spl��chnout toaletu. V��znamn�� se omez�� i z��kladn�� slu��by. Proto je nutn�� v��d��t, jak se na tuto situaci p��ipravit, co b��hem n�� d��lat a ��emu se naopak vyhnout. O Pen��ze v hotovosti: Platebn�� karty a bankomaty b��hem v��padku elektrick��ho proudu nefunguj��. M��jme pro takov�� p����pad doma v hotovosti mince a bankovky r��zn�� hodnoty. Kdy�� vypadne proud, je pot��eba odpojit ze z��suvek v��echny elektrick�� spot��ebi��e. Nejjednodu������ je vypnout hlavn�� vyp��na�� (jisti��). T��m ochr��n��me spot��ebi��e p��ed po��kozen��m, a�� za��ne elekt��ina znovu fungovat. J��dlo Jak pracovat s nouzov��mi z��sobami? ��� V zim�� m����eme n��kter�� potraviny skladovat venku. Ulo����me je tak, aby byly chr��n��n�� p��ed zv������, vlhkost�� a p����m��m sluncem. Jak pou����vat lednici a mraz��k? ��� Dve��e lednice i mraz��ku otev��r��me co nejm��n��, aby z��staly potraviny d��le chlazen��. ��� Kdy�� n��kter�� v��ci p��em��st��me z mraz��ku do lednice, pom����e to udr��et v n�� chlad. ��� Kontrolujeme podlahu, p��i t��n�� m����e vyt��kat voda. ��� Rozmrazen�� potraviny spot��ebujeme co nejrychleji. Pokud je chceme znovu zamrazit, nejd����v je tepeln�� zpracujeme. Jak p��ipravit j��dlo? ��� M��me p��ipraven�� z��soby j��dla, kter�� nepot��ebuj�� tepelnou ��pravu. ��� Kuskus, instantn�� ka��e, obiln�� vlo��ky a dal���� podobn�� potraviny sta���� zal��t studenou vodou a po��kat, a�� zm��knou. ��� J��dlo si m����eme p��ipravit venku na kempingov��m va��i��i nebo grilu. S ohn��m ale zach��z��me opatrn��. Jak z��stat v teple? ��� P��iprav��me dostatek tepl��ho oble��en��, obuvi a p��ikr��vek pro v��echny ��leny dom��cnosti. ��� J��me pravideln�� a dostate��n�� odpo����v��me. ��� Okna a dve��e nech��me zav��en��, aby neunikalo teplo. # Jak se zah����t v prochladl��m dom�� nebo byt��? ��� Pokud je to mo��n��, teplo udr��ujeme jen v jedn�� m��stnosti. Ostatn�� m��stnosti pou����v��me co nejm��n��. ��� Zav��eme dve��e do ostatn��ch m��stnost�� a p����padn�� otvory ut��sn��me. Okna zakryjeme z��v��sy nebo dekami. ��� Na podlahu polo����me n��kolik vrstev p��ikr��vek nebo koberc��. ��� Obl��kneme se do tepl��ho prody��n��ho oble��en��. M����eme pou����t i v��c vrstev. ��� V��ichni v dom��cnosti by m��li tr��vit ��as i sp��t v jedn�� m��stnosti. ��� P��esuneme postele na nejteplej���� m��sto v m��stnosti a pou��ijeme v��echny dostupn�� p��ikr��vky a deky. O Jak je to s alkoholem? Alkohol zah��eje jen kr��tkodob�� a p��t ho v krizov�� situaci m����e b��t nebezpe��n��, proto��e sni��uje pozornost a zhor��uje ��sudek. Za takov��ch okolnost�� je lep���� se mu ��pln�� vyhnout. Jak pou����vat toaletu? ��� Plo��n�� v��padek elekt��iny m����e p��eru��it dod��vky vody. Toaletu tak m����eme spl��chnout pouze jednou, pak se u�� n��dr��ka nenapln��. ��� P��i p��eru��en�� dod��vek vody a elekt��iny pou����v��me toaletu jen v nezbytn��ch p����padech. ��� Na myt�� rukou pou����v��me dezinfekci. O Nouzov�� ��e��en��: Kdy�� je toaleta nefunk��n��, vlo����me do z��chodov�� m��sy odpadkov�� pytel a do n��j d��me toaletn�� pap��r, noviny nebo ko��kolit. Po pou��it�� pytel pe��liv�� zav����eme, vlo����me ho do dal����ch dvou pytl�� a vyhod��me do b����n��ho odpadu. Sledujeme informace o tom, jestli d�� na��e obec k dispozici n��hradn�� zdroje elektrick�� energie (dieselagreg��ty) a kde budou um��st��n��. U nich si m����eme dob��t mobiln�� telefon, baterie, powerbanku nebo dal���� elektroniku. Jak vyu����vat mobiln�� telefon? ��� Telefon pou����v��me jen v nejnutn��j����ch p����padech. P��i v��padku elekt��iny toti�� m����e b��t mobiln�� s���� p��et����en�� nebo nefunk��n��. ��� Omez��me stahov��n�� dat a zbyte��nou komunikaci, abychom ��et��ili baterii. Co d��lat, kdy�� se dod��vky elekt��iny obnov��? ��� Zkontrolujeme v��echny elektrick�� spot��ebi��e a osv��tlen�� v byt�� nebo dom��. ��� Ujist��me se, ��e nen�� zapnut�� spor��k nebo jin�� spot��ebi��, kter�� by mohl b��t nebezpe��n��. ��� Ov������me stav potravin v lednici a mraz��ku. # Ukryt�� P��i n��kter��ch krizov��ch situac��ch zazn�� varovn�� sign��l ���v��eobecn�� v��straha���, kter�� m�� kol��sav�� zvuk. Kdy�� se sign��l ozve, je nejd��le��it��j���� okam��it�� vyhledat bezpe��n�� m��sto v nejbli������ pevn�� budov�� a ����dit se pokyny z��chrann��ch slo��ek a odpov��dn��ch ����ad��. Nic dal����ho v��t��inou d��lat nemus��me. Bezpe��n��m m��stem m����e b��t domov, ��kola, pracovi��t�� ��i jin�� ve��ejn�� budova (nap����klad obchodn�� d��m nebo m��stsk�� ����ad). Autobusov�� zast��vka nebo auto bezpe��n��m ��krytem nejsou. V jak��ch situac��ch se mus��me ukr��t? ��� Siln�� bou��e nebo torn��do ��� Vysok�� koncentrace jedovat��ho kou��e zp��soben�� po����rem ��� ��nik nebezpe��n��ch l��tek do okol�� ��� Riziko ��niku radiace O Zapamatujme si: Kdy�� usly����me sir��nu s kol��sav��m t��nem po dobu 140 vte��in, jde o varovn�� sign��l. Tento sign��l se naz��v�� v��eobecn�� v��straha a znamen�� obecn�� ohro��en��. Co d��lat, kdy�� usly����me varovn�� sign��l? ��� Rychle se ukryjeme v nejbli������ budov��. ��� D��kladn�� uzav��eme dve��e i okna. Ut��sn��me otvory, vypneme ventilaci a klimatizaci. ��� Zajist��me si p����stup k informac��m. P��i mimo����dn��ch ud��lostech m��vaj�� kl����ovou ��lohu televize a rozhlas. P��i v��padku proudu a internetu pom����e r��dio na baterie. ��� Zbyte��n�� netelefonujeme, abychom nep��et����ovali mobiln�� s��t��. ��� Z��st��v��me v bezpe��n��m ��krytu a ��ek��me na dal���� pokyny z��chrann��ch slo��ek nebo odpov��dn��ch ����ad��. O Upozorn��n��: N��kter�� nebezpe��n�� l��tky nejsou vid��t ani c��tit. V ka��d��m p����pad�� proto bereme varov��n�� ����ad�� v����n��. # Evakuace V p����padech, kdy jsou lid�� v ohro��en�� ��ivota (nap����klad p��i povodni nebo pr��myslov�� hav��rii), mohou ����ady na����dit evakuaci. Rozhoduj�� na z��klad�� zku��enost�� a po d��kladn��m vyhodnocen�� situace. Z��chrann�� slo��ky zajist��, aby se v��ichni evakuovan�� dostali do bezpe����. O D��le��it��: V��zvu k evakuaci mus��me uposlechnout a ����dit se pokyny z��chrann��ch slo��ek. Ochr��n��me t��m nejen sebe, ale i zdrav�� a ��ivoty z��chrann��ch slo��ek. Jak se o evakuaci dozv��me? Co ud��lat po na����zen�� evakuace? Bezpe��nostn�� opat��en�� * Uhas��me ohe�� v kamnech nebo krbu. * Vypneme elektrick�� spot��ebi��e (krom�� mraz��ku a ledni��ky). * Zav��eme okna a dve��e, vypneme ventilaci a klimatizaci. * Uzav��eme vodu a plyn. Co si vz��t s sebou? * Evakua��n�� zavazadlo. Zavazadlo ozna����me ��t��tkem se jm��nem a telefonn��m ����slem majitele. Ochrana osob * D��tem a zraniteln��m osob��m d��me do kapsy karti��ku se jm��nem, adresou a kontaktem na p����buzn��. * Upozorn��me na evakuaci sousedy. Nab��dneme jim pomoc. Informace o evakuaci dostaneme jedn��m nebo n��kolika z t��chto zp��sob��: ��� Ve��ejnopr��vn��mi m��dii (��esk�� rozhlas, ��esk�� televize) a region��ln��mi m��dii ��� Obecn��m rozhlasem a elektronick��mi sir��nami ��� Zpr��vou od z��chrann��ch slo��ek nebo odpov��dn��ch ����ad�� P��ed odchodem * Zamkneme byt nebo d��m. * Na dve��e nalep��me l��stek s informac��, kdy a kam jsme se evakuovali, a s na��imi jm��ny a kontakty. Usnadn��me t��m pr��ci z��chrann��m slo��k��m p��i kontrole evakuovan��ch oblast��. P��i bezprost��edn��m ohro��en�� nejprve zazn�� varovn�� sign��l v��eobecn�� v��straha. * Kdy�� se pro evakuaci rozhodneme sami a p��esuneme se k p����buzn��m ��i zn��m��m, uvedeme jejich adresu. Z��chrann�� slo��ky budou v��d��t, kde n��s v p����pad�� pot��eby naj��t. Na shroma��di��ti * Dostav��me se na ur��en�� m��sto. * V p����pad�� pot��eby pou��ijme ochranu d��chac��ch cest a povrchu t��la. * ����d��me se pokyny odpov��dn��ch osob. * Ne�� se sami evakuujeme autem, zv������me rizika (po��as��, palivo). # Co si zabalit do evakua��n��ho zavazadla? Osobn�� v��ci * Ob��ansk�� pr��kaz, pas, karti��ka poji����ovny * Kopie d��le��it��ch dokument�� Rodn�� list, oddac�� list a d��le��it�� smlouvy * Kl����e * Hotovost a platebn�� karty Mince a bankovky r��zn�� hodnoty Zdrav�� a hygiena * L��k��rni��ka a pravideln�� u����van�� l��ky na t��den * Br��le, kontaktn�� ��o��ky * Dezinfekce na ruce * Toaletn�� pap��r a hygienick�� pot��eby * Ru��n��k Oble��en�� a span�� * Pevn�� obuv, pl����t��nka * N��hradn�� oble��en�� a pr��dlo * Spac��k nebo deka, karimatka Elektronika * Telefon s nab��je��kou Telefonn�� ����sla bl��zk��ch vypsan�� na pap����e * R��dio a sv��tilna na baterie * Nabit�� powerbanka, n��hradn�� baterie a kabely Dom��c�� mazl����ci * Krmivo, l��ky, misky * P��epravka, n��hubek, vod��tko J��dlo a pit�� Z��bava * Balen�� voda na pit�� Nouzov�� si dosp��l�� ��lov��k vysta���� se dv��ma litry vody denn��. * Tu��ka a pap��r * Kniha, ��asopis, spole��ensk�� hra * Z��soby trvanliv��ho j��dla na den * Hra��ky pro d��ti * Hrnek, miska, p����bor * Multifunk��n�� n���� # Pomoc soused��m ��ije v na��em okol�� n��kdo, kdo by mohl pot��ebovat pomoc? M����e to b��t ��lov��k ve vy������m v��ku, s mal��mi d��tmi, s handicapem, nemocn�� nebo cizinec, kter�� nerozum�� dob��e ��esky. Zeptejme se ho, jestli mu m����eme s n������m pomoci. V krizov��ch situac��ch je vz��jemn�� pomoc kl����ov�� a m����e zachr��nit ��ivot. Spole��n�� jsme siln��j���� a dok����eme p��ekonat i ty nejt�������� v��zvy. Lid�� v na��em okol��: ��� Mohou pot��ebovat l��ka��skou pomoc. ��� M����e jim doch��zet j��dlo nebo l��ky. ��� Mohou m��t pot����e dostat se na m��sto, kde se rozd��v�� voda. ��� Mo��n�� nev��d��, pro�� nefunguje elekt��ina a nete��e voda. Co m����eme pro sousedy ud��lat? ��� V nal��hav��ch p����padech zavol��me pomoc. ��� Rozd��l��me se s nimi o z��soby. ��� Pom����eme jim s n��kupem nebo s p��esunem. ��� Nab��dneme, ��e jim budeme p��ed��vat d��le��it�� informace. # Komunikace s d��tmi V krizov��ch situac��ch se d��tem mus��me v��novat je��t�� v��c ne�� jindy. D��ti pot��ebuj�� ch��pat, co se d��je, c��tit na��i podporu a v��d��t, co je ��ek��. D��ky tomu se s danou situac�� l��pe vyrovnaj��. Jak s d��tmi komunikovat? ��� Mluv��me s nimi otev��en�� a up����mn��, p��im����en�� v��ku. ��� D��me jim prostor, aby ��ekly, z ��eho maj�� obavy. ��� Pov��d��me si o sv��ch pocitech. ��� Naslouch��me jejich ot��zk��m a n��zor��m. ��� Sna����me se z��stat v klidu. D��ti toti�� zrcadl�� na��e emoce. ��� Zapojujeme je p��im����en�� v��ku do b����n��ch a postupn�� i nov��ch ��innost��. Praktick�� tipy ��� Mluv��me o situaci jednodu��e a srozumiteln��. ��� Zd��razn��me, ��e situaci ��e���� odborn��ci a ��e d��laj�� v��echno pro to, aby n��s ochr��nili. ��� Ujist��me je, ��e budeme po����d s nimi. ��� ��ekneme jim, ��e to spolu zvl��dneme a ��e existuj�� lid��, kte���� n��m pomohou. ��� Pokud je to mo��n��, udr��ujeme obvykl�� re��im. O Evakuace: V p����pad�� evakuace nezapome��me p��ipravit d��t��ti cedulku s adresou a kontaktem na # Podpora v t����k��ch chv��l��ch V krizov��ch situac��ch je d��le��it�� myslet i na psychickou pohodu. Ka��d�� ��lov��k m����e pro����vat a pot��ebovat n��co jin��ho. Jak druh�� psychicky podporovat? ��� Mluv��me s nimi otev��en�� a s respektem. ��� D��me jim prostor, aby vyj��d��ili sv�� obavy a emoce. ��� Naslouch��me a nesoud��me je. ��� Sna����me se udr��ovat b����n�� denn�� re��im. ��� Umo��n��me jim, aby se zapojili do ��e��en�� situace zp��sobem, kter�� zvl��dnou. Kde hledat pomoc? ��� Na webov��ch str��nk��ch www.opatruj.se najdeme jak d��le��it�� kontakty na krizov�� linky pro psychologickou pomoc, tak i ��adu u��ite��n��ch informac�� o p����i o du��evn�� zdrav��. O Pe��ujeme o n��koho, kdo m�� specifick�� pot��eby (��lov��k ve vy������m v��ku, se zdravotn��m znev��hodn��n��m nebo s du��evn��m onemocn��n��m)? Na webu www.72h.gov.cz najdeme podrobn��j���� informace o tom, jak�� pomoc je k dispozici. # Hlavn�� z��sady prvn�� pomoci Kdy�� n��kdo nejev�� zn��mky ��ivota a my zn��me z��klady prvn�� pomoci, m����eme mu ��ivot zachr��nit. Proto je d��le��it�� um��t ji poskytnout, a hlavn�� na nic ne��ekat. Zvl��dne to ka��d�� z n��s, pokud se neboj�� p��evz��t odpov��dnost a jednat. D��le��it��: V p����pad�� ohro��en�� ��ivota a zdrav�� v��dy nejd����v volejme na t��s��ovou linku 155. Jak zjistit, jestli je to v����n��? ��� Doty��n��mu zat��eseme rameny a oslov��me ho: ���Sly����te m��?��� ��� Pokud nereaguje, zaklon��me mu hlavu a p��izvedneme bradu. ��� Zkontrolujeme, jestli sly����me/c��t��me vydechovan�� vzduch a jestli vid��me, jak se mu zved�� hrudn��k/b��icho. ��� Zavol��me linku 155. ��� Pokud nevid��me, nesly����me a nec��t��me d��ch��n��, za��neme stla��ovat hrudn��k. O Pamatujme: Na����m c��lem je udr��et ��lov��ka na��ivu do p����jezdu z��chrann�� slu��by. Jak stla��ovat hrudn��k? ��� Polo����me dlan�� na st��ed hrudn��ku mezi bradavky. ��� Hrudn��k stla��ujeme lOOkr��t a�� 120kr��t za minutu do hloubky 5 a�� 6 cm. ��� Pokra��ujeme a�� do p����jezdu z��chranky nebo dokud doty��n�� neza��ne reagovat. Jak zastavit siln�� krv��cen��? ��� Pokud je to mo��n��, pou��ijeme gumov�� rukavice. ��� Pevn�� p��itiskneme obvaz nebo ��istou l��tku p����mo do r��ny. ��� Pokud se n��m neda���� zastavit krv��cen�� tlakem v r��n��, m����eme pou����t ��krtidlo. To se d��v�� jen na pa��i nebo stehno - v��dy nad r��nu sm��rem k srdci, nikdy ne na klouby. ��� Poznamen��me si ��as, kdy jsme ��krtidlo uv��zali. Obsah dom��c�� l��k��rni��ky * Pravideln�� u����van�� l��ky Z��soba na t��den - v��etn�� popisu, jak je u����v��me. * L��ky proti bolesti, hore��ce a pr��jmu * Obvazy a n��plasti * Dezinfekce na r��ny a ruce * Jednor��zov�� rukavice * ��krtidlo * Z��chran����sk�� deka (f��lie na udr��en�� tepla) * Respir��tory * Teplom��r * Pinzeta a n����ky * Tu��ka a pap��r # Prostor na pozn��mky V p����pad�� ohro��en�� ��ivota a zdrav�� volejme na t��s��ov�� linky Jednotn�� evropsk�� ����slo t��s��ov��ho vol��n�� 150 155 158 Hasi��i Z��chranka Policie Pomoc m����eme zavolat tak�� SMS zpr��vou (m����eme ji poslat na kteroukoli t��s��ovou linku) nebo p��es mobiln�� aplikaci Z��chranka. Informace pro oper��tora ��� Kde se to stalo (p��esn�� adresa). ��� Co se stalo. ��� Kdo vol�� (na��e jm��no). Nikdy hovor neukon��ujeme jako prvn��. Co kdy�� nev��me, kdep��esn�� jsme? Oper��torovi m����eme ����ct: ��� ����slo z nejbli������ lampy ve��ejn��ho osv��tlen�� ��� ����slo z ��elezni��n��ho p��ejezdu ��� Popis toho, co vid��me kolem sebe (obchod, ��kolu, most apod.). Pokud pot��ebujeme pro sebe ��i sv�� bl��zk�� psychickou pomoc nebo si s n��k��m promluvit o slo��it�� situaci, zavol��me na linku d��v��ry. ��� Linka prvn�� psychick�� pomoci: 116123 (nonstop, zdarma) ��� Linka bezpe���� pro d��ti a studenty do 26 let: 116111 (nonstop, zdarma) ��� Linka d��v��ry Senior telefon: 800157157 (nonstop, zdarma) Kontakty na dal���� krizov�� linky najdeme na www.linkyduvery.cz. # Tir���� 72 HODIN Jak se p��ipravit na krizov�� situace a spole��n�� je zvl��dnout? 2025 �� Ministerstvo vnitra ISBN 978-80-7616-226-6