Milí příznivci pohybu, rádi hlásíme, že jaro už můžeme uvítat v naší původní posilovně, tedy v čerstvě vysušeném a obnoveném fitku v suterénu našeho Domu služeb v Krakovské 21. Pokud máte zájem začít u nás opět cvičit, čemuž budeme velice rádi, prosíme, věnujte pozornost následujícím informacím. Aktuální provoz posilovny V pondělí a ve středu se v časech od 16 do 20 hodin na vás opět bude těšit už dobře zavedený trenér František. Novinkou je, že se k němu od nynějška budete objednávat u Pavly Kovaříkové, a to na tel. čísle 608 824 821. Cena hodinové konzultace s Františkem zůstává stejná, tedy 300 Kč + 50 Kč provozní poplatek, přičemž první dvě hodiny s Františkem jsou bezplatné. Ukazuje se, že velmi vhodným modelem cvičení v posilovně může být konzultace s Františkem, ze které vyplyne individuální tréninkový plán. Ten je vhodné si po pár týdnech samostatného cvičení u Františka zkonzultovat znovu a aktualizovat jej o nové prvky. Samozřejmě jsou možné i jiné přístupy k využívání nabídky z naší posilovny. Stále rovněž platí nabídka konzultací s Pavlou, která zejména nevidomé zájemce o pohyb může provést technikami cvičení vhodnými nadoma a může pomoci s nácvikem prvků Floor aerobiku upraveného pro potřeby nevidomých. Cena těchto konzultací je 50 Kč., termíny si individuálně domlouváte přímo s Pavlou. František i Pavla vám rádi zodpoví vaše případné otázky, či poskytnoudalší upřesnění. Pro zájemce o cvičení bez trenérského vedení je posilovna dostupná od pondělí do čtvrtka, a to v následujících časech: pondělí: 8 - 15:30 hod. úterý: 8 - 17 hod. středa: 8 - 15:30 hod. čtvrtek: 8 - 17 hod. Cena za jednu hodinu v posilovně je 50 Kč. Připomínáme, že posilovnu může samostatně využívat nevidomý či slabozraký člověk, který prošel úvodním zaškolením u Františka. Pro rezervaci termínu samostatného cvičení v posilovně se prosím obracejte na Renatu Poláčkovou na tel. číslo 221 462 111. Platby Při prvním využití posilovny v placeném režimu (tedy po jedné či dvou bezplatných úvodních hodinách s Františkem) se skládá záloha 200 Kč. Po vyčerpání této zálohy se platí za každou odcvičenou hodinu (350 Kč hodina pod vedením trenéra, 50 Kč hodina samostatného cvičení nebo hodina s Pavlou). Platit lze: - v hotovosti v sekretariátu SONS u paní Poláčkové (3. patro), v pracovních dnech mezi 8. a 16. hodinou (v pátek do 14:30 hod.), - bankovním převodem na účet SONS z. s., číslo účtu 9138014/2700 s variabilním symbolem: pro členy SONS 555, pro ostatní 666, vždy s uvedením jména plátce. Ještě pár informací závěrem Připomínáme, že v zázemí posilovny je i sprcha. Vstup s vodicím psem pochopitelně není problém, psa lze odložit přímo v posilovně. Předtím, než naši posilovnu začnete využívat, vás požádáme o podepsání Čestného prohlášení<https://www.sons.cz/fcgi/file_rename_link_to.cgi?location=/storage_free/1077/prispevek_soubor_4016076.docx&name=cestne_prohlaseni_mini_fitness.docx> o tom, že posilovnu budete využívat na vlastní riziko a v souladu s Provozním řádem<https://www.sons.cz/fcgi/file_rename_link_to.cgi?location=/storage_free/1077/prispevek_soubor_4016075.pdf&name=Provozni_rad_Mini_fitness_SONS_Krakovska.pdf>. Oba dokumenty si můžete stáhnout kliknutím na odkazy výše, naleznete je také spolu s dalšími informacemi na webu Minifitness SONS.<https://www.sons.cz/minifitness> Věříme, že si k nám za cvičením a zdravým protažením brzy najdete cestu i vy, těšíme se na vás. Za tým posilovny Pavla Kovaříková a František Ha