Milí příznivci zdravého pohybu, po nějakém čase se vám opět hlásíme s několika aktualitami z našeho minifitnes neboli z naší posilovny. A rovnou zdůrazňujeme, že se následující řádky netýkají jen Pražáků. Zatím máme v plánu jet přes celé léto, takže šance pro každého, kdo chce na sobě pracovat i v době dovolených. Náš trenér František Ha bude od začátku července k dispozici každé pondělí, a to už od 14 hodin. Případně si lze individuálně domluvit jiný den. Nadále platí, že se k Františkovi objednáváte přes Pavlu Kovaříkovou, tedy na tel. číslo 608 824 821. Pavla vám také ráda zodpoví jakékoli vaše dotazy ohledně cvičení u nás. I ceny zůstávají stejné, tedy po prvních dvou bezplatných lekcích s Františkem za každou další pod jeho vedením platíte 350 Kč. Pokud se po úvodní konzultaci s Františkem rozhodnete posilovnu navštěvovat sami, pak je cena za každou odcvičenou hodinu 50 Kč. Pro domluvu ohledně individuálního využívání posilovny platí jako doposud, že voláte Renatě Poláčkové na tel. č. 221 462 111. Posilovna je pro toto samostatné cvičení k dispozici v pondělí od 9 do 13:30 a v další dny mezi 8 a 15 hodinou. Snažíme se o zlepšování podmínek v našem minifitness, proto jsme zavedli automatické spouštění vzduchotechniky každou hodinu na 15 minut, tak se případně nelekněte, kdyby se vzduchotechnika spustila bez vašeho přičinění. :-) Z nabídky našeho minifitnes mohou ale mít užitek i mimopražští zájemci. Častým způsobem, jak trenéra Františka využít, je totiž jednorázová konzultace, ze které vyplyne dohoda, jak samostatně cvičit u sebe doma, nebo přímo tréninkový plán. Ten na základě osobní konzultace František vypracuje přímo na míru. Takže nejste-li z Prahy, ale máte zájem poradit se ohledně svého cvičení, případně dalších témat, která se cvičením souvisejí, ozvěte se nám. Společně najdeme termín, kdy se do Prahy za Františkem budete moci vydat. Další témata, s nimiž se v našem minifitnes opakovaně potkáváme, zahrnují nejrůznější aspekty jak zapracovat na svém životním stylu, a to nejen v oblasti pohybu, výběru cvičebního stroje na doma a jeho efektivního využívání, ale třeba rozhodnutí zhubnout pár či více kil. A jak své docházení do našeho minifitnes hodnotí jeho samotní uživatelé? Přinášíme zprávu tří z nich. 1. Vysoce hodnotím cvičení pod Františkovým vedením. Fanda je odborně na výši a přitom nesmírně empatický, vstřícný člověk. Probírám s ním i své různé zdravotní okolnosti, jako téměř dostudovaný doktor mi k těm věcem má rozhodně co říct. Pro mou povahu je taky velice přínosné, že cvičím s Fandou, ve dvojici je pro mne cvičení mnohem intenzivnější, než když si cvičím jen sám doma. Moc mě baví, jak Fanda umí trénink obměňovat. Mám svou sadu cviků, které si pravidelně sjíždím sám doma. Fanda mě ale vždycky překvapí něčím novým, a to je velká zábava. Pořád přicházím na něco nového, pořád se tak něco nového učím. 2. Nedávno se mi podařilo splnit si svůj sen, na kterém jsem dlouhodobě pracoval. Tím snem bylo zaběhnout si půlmaraton. K tomuto výsledku mi zásadně dopomohla možnost pravidelného běhání na páse v posilovně v Krakovské a také konzultace s Františkem, který pro mne měl řadu neocenitelných postřehů a doporučení. 3. Na spolupráci s Františkem si nesmírně vážím jeho vysoké erudice, schopnosti cviky mi nejen dobře popsat, ale i vybrat takové, které přesně odpovídají mým potřebám. Třeba, že mě bolí kolena. Jako masérku mě taky hodně zajímá anatomie lidského těla, který sval kam vede, kde je jaký úpon. Fanda mi vše dokáže dávat do souvislostí, což mě hodně baví. Současně je s ním nesmírná pohoda, vždycky je dobře naložený, vždycky trpělivý. Vážím si i té ceny, za kterou je mi toto cvičení dostupné. Moc dobře totiž vím, kolik se za osobního trenéra normálně platí. a tady je to ještě navíc celé naprosto blind friendly. Mohu všem nevidomým jedině doporučit, S Františkem se budete cítit báječně. Nic nesoudí, je připravený vyladit se na člověka, být tam pro něho, být mu užitečný. Tak neváhejte a přijďte si S námi zacvičit! Těšíme se na vás! Za tým minifitnes SONS František Ha a Pavla Kovaříková